MST 

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MUSCLE & STRENGTH TRAINING 

Programa basado en la filosofía de entrenamiento de Nicolás con sus pilares: HEALTH-MUSCLE-PERFORMANCE-NUTRITION.

Programa creado tras varios años de estudio, experiencias vividas tanto en carne propia como servicio brindado por más 15 años en diferentes modalidades, junto a ello viendo las necesidades que existe al momento de realizar un programa, donde puedas ir directamente a tu objetivo, porque a quién no le gusta saber hacia donde va. En mi programa te puedo decir con seguridad y certeza que vivirás con pasión cada entrenamiento como yo lo hago día a día. Además, tengo que decirte que es un programa único, donde el desarrollo de tus capacidades físicas como: muscular y fuerza, te convertirán en una persona apasionada y dejarás los miedos, limitaciones que no te dejaron avanzar durante mucho tiempo.

Lema del programa: "VAMOS A ENTRENAR PARA LA META"

Objetivo: 

Un programa donde vivirás una experiencia única y con acompañamiento de un especialista, donde alcanzaremos mejorar el tejido muscular y fuerza, para una mejor composición corporal y estética de forma saludable y sostenible, mejorando la capacidad funcional técnica en los ejercicios como: Squats, Dead Lifts, Press, Pull y Hip Thrust y otros, los que serán parte  del programa y evaluados específicamente en cada periodo.

En qué consiste el programa ?

  • El programa está compuesto de ejercicios de fuerza de peso libre en un 60 a 70% del programa y accesorios en  30 a 40% como: patrones de movimiento, ejercicios mecánicos aislados y trabajo de CORE.

  • Programación de 12 semanas de formación progresiva donde se avanzará hacia el objetivo mensual (4 semanas-microciclo) de forma escalonada a la meta de cada ciclo (mesociclo-3 meses) de entrenamiento.

  • Un programa donde se trabajará con esquema de hipertrofia muscular y desarrollo de la fuerza, como los dos pilares fundamentales del mismo (MUSCLE & STRENGTH).

  • Programa para el desarrollo técnico y mejorar la composición corporal.

  • Programa estructurado para mejorar la fuerza y conocer el nivel de fuerza basado en estándares de salud y fuerza.

Qué incluye el programa ?

  • Programa mensual con seguimiento de Nicolás de forma personalizada.

  • Vídeos de los ejercicios y tutoriales de guías técnicas de ejercicios.

  • Seguimiento por grupo de WhatsApp exclusivo del programa para mantener contacto con Nicolás y colaboradores.

  • Tres workshop (talleres técnicos) específicos de cada microciclo del programa.

  • Evento deportivo de cierre de mesociclo del programa.

  • Camisa del programa.

  • Regalías.

Qué alcanzará con el programa ?

  • Mejoría en el desarrollo técnico de los ejercicios.

  • Mejor conciencia corporal.

  • Un estado físico con mayor capacidad vital y funcional.

  • Desarrollo de fuerza física.

  • Mejor tejido muscular.

  • Comprender la importancia de realizar un programa con estructura y con claridad.

  • Crear una comunidad para crecimiento personal y avanzar al siguiente nivel del entrenamiento.

Detalles del sistema MST:

El programa esta compuesto en tres fases principales (mesociclo de tres meses) y fundamentales para el desarrollo de la filosofía y especifica especialidad de este.

 

Primer mesociclo:

Fase I: Primer mes de entrenamiento que conllevara la realización de 3 sesiones de entrenamiento de fuerza "Pesas", con una sesión de acondicionamiento, donde tiene como enfoque principal de desarrollo técnico y base de acondicionamiento.

Fase II: Segundo mes entrenamiento que conllevara la realización de 4 sesiones de entrenamiento a la semana de fuerza con enfoque en la hipertrofia muscular, para proceso especifico de desarrollo de la fuerza y trabajo muscular, con la implementación de la progresión de ejercicios bases de fuerza para dos ejercicio específicos para la siguiente fase.

Fase III: Tercer mes entrenamiento que conllevara la realización de 6 sesiones de entrenamiento de fuerza a la semana con enfoque en la hipertrofia muscular, para centrarnos en desarrollo de la fuerza especifica de tres ejercicios de los cuales serán los principalmente evaluados en el evento final de cierre como parte de primer periodo (mesociclo). 

Nota: Concluido el mesociclo de entrenamiento los participantes podrán continuar para el siguiente mesociclo de entrenamiento como parte del progreso y seguimiento de su entrenamiento.

Detalles: 

  • 12 semanas.

  • 3 talleres y 1 eventos de cierre de mesociclo.

  • 70% Online.

  • 30% presencial.

  • 12 personas máximo.

  • El programa se puede hacer en el lugar de su preferencia.​

Valor:

I Paquete:

  • Todo el servicio especifico del programa.

  • 300$

II Paquete:

  • Todo el servicio especifico del programa, más asesoría nutricional.

  • pendiente $

  1. Proceso de inscripción e interés (formulario).

  2. Esperar correo de confirmación.